Autogenes Training nach Schultz:
Das Autogene Training ist eine eine wissenschaftliche Methode sich selbst zu beeinflussen. Der Nervenarzt Dr. Schultz entwickelte diese Entspannungsmethode und veröffentlichte es im Jahre 1932.
Dabei hat er festgestellt, dass der gleiche Entspannungszustand in Körper und Seele stattfindet, wie bei der Hypnose.
Hierbei leitet der Klient aber sich selbst und gibt sich selbst die systematischen Anweisungen zur Entspannung. Somit ist der Mensch selbst in der Lage sich mit erlernter Konzentration und den Formeln des Autogenen Trainings selbst in den Zustand der Entspannung zu versetzen.
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Mehr Infos gibt es hier: Mut zur Selbsthilfe